Menggunakan sosial media secara bijak adalah kunci untuk meminimalkan dampak negatif dan memaksimalkan manfaatnya. Membuat jadwal penggunaan sosial media, seperti membatasi waktu scroll harian, dapat membantu menjaga keseimbangan antara aktivitas online dan offline. Mengikuti konten positif dan edukatif juga penting untuk mendukung kesehatan mental.
Selain itu, mengambil jeda dari sosial media secara berkala dapat membantu otak rileks dan mengurangi stres. Aktivitas offline seperti olahraga, membaca, atau berinteraksi langsung dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis. Kombinasi antara penggunaan sosial media yang sehat dan aktivitas offline yang bermanfaat membantu menjaga mood tetap stabil.
Manajemen diri juga termasuk menghindari konten yang memicu stres atau kecemasan. Dengan strategi yang tepat, sosial media tetap menjadi alat yang bermanfaat tanpa merugikan kesehatan mental. Konsistensi dalam menggunakan sosial media secara bijak akan membantu individu menjaga keseimbangan hidup, meningkatkan fokus, dan mengurangi risiko dampak negatif psikologis.